Se você está a procura de um lanche fácil, saudável e super crocante, então você está no lugar certo! Essa receita de pipoca fit sem óleo no micro-ondas é ótima para qualquer momento do seu dia e fica pronta em apenas 5 minutos.
Além disso, você vai precisar de apenas 3 ingredientes super simples para essa receita: milho comum, água e sal! E claro, para dar um toque especial, você também pode adicionar temperinhos a gosto.
Veja abaixo como fazer uma pipoca saudável sem óleo no micro-ondas:
Receita de Pipoca Fit Sem Óleo no Micro-ondas
UTENSÍLIOS
- 1 tigela pequena/média (que possa ir ao micro-ondas)
- 1 pedaço de papel filme para cobrir a boca da tigela
INGREDIENTES
- 1 e ½ colher de sopa de milho comum
- 1 e ½ colher de sopa de água
- Sal e temperinhos a gosto
MODO DE PREPARO
- Em uma tigela pequena, coloque o milho, a água, o sal e temperinhos
- Depois, cubra com papel filme e faça 5 furinhos
- Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência média ou até a maioria das pipocas já terem estourado
- Retire do micro-ondas, com cuidado, a sua pipoca fit sem óleo e bom apetite!
NOTAS
Como temperar a pipoca fit de micro-ondas
Essa pipoca saudável só com o sal já é um arraso, agora, se você quiser levar a sua pipoca para um outro patamar, você pode usar alguns temperinhos para dar um “tcham” a mais na receita. Esses são os meus favoritos:
- Orégano
- Cúrcuma
- Chimichurri
Benefícios da pipoca fit sem óleo
Geralmente, as pessoas que chegam até aqui procurando por receitas saudáveis já tem um certo conhecimento dos benefícios de uma alimentação saudável, mas você conhece os da pipoca? Esses são alguns eles:
- Rica em fibra
- Fonte de vitamina
- Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce
E mais! Veja a matéria completa sobre os benefícios da pipoca
Com o que servir a pipoca saudável de micro-ondas
Confesso que eu geralmente faço essa pipoca para um lanche da tarde ou para comer enquanto assisto alguma coisa, por isso, faço só ela, sem acompanhamentos.
Entretanto, quando tem uma noite de filmes com mais pessoas ou sinto que a pipoca não vai ser suficiente para matar a fome, essas são as minhas escolhas de acompanhamento:
- Pipoca doce fit: provavelmente, o acompanhamento mais óbvio, mas aqui em casa, sempre que nos reunimos, se tem pipoca salgada, tem pipoca doce.
- Frutas: sim, frutas estão sempre entre as minhas escolhas de acompanhamentos, sei que algumas pessoas não gostam mas não poderia deixar de colocar aqui.
- Homus: homus nunca erra, ainda mais quando servido com falafel ou palitinhos de algum vegetal, como cenoura ou pepino.
- Bolinhos de Batata Doce: um favorito por aqui (ainda mais por ser fit e fácil de preparar).
- Chips de banana verde: esse lanche saudável é bem parecido com a pipoca salgada fit e, por incrível que pareça, a maior diferença é na textura, afinal, ambos lembram um salgadinho leve.
Outros lanches saudáveis
- Brownie fit de caneca: um clássico na história desse blog, sempre entre os meus lanches favoritos!
- Pizza fit: essa pizza é pequeninha e você prepara na frigideira em alguns minutos, uma ótima escolha para um lanche rápido e saudável.
- Pudim de chia com iogurte: essa receita é super fácil, sério, você vai precisar de 5 minutos para preparar (ou menos).
Curiosidade sobre a pipoca
Você sabia que a pipoca era proibida nas primeiras salas de cinema? Eu sei, difícil de acreditar em tamanha maldade! Mas acreditavam que ela era uma distração do filme. E aí, você acha que isso faz algum sentido? Me conta aqui embaixo nos comentários…
