Esquente uma panela vazia em fogo baixo por 1 minuto.
Depois, coloque o milho na panela e tampe, chacoalhe a panela constantemente (de 15 em 15 segundos para não queimar).
Quando as pipocas terminarem de estourar, deslique o fogo.
Em outra panela, coloque o mel ou melado mais a água, misture e espere ferver (em torno de 3 minutos), estará pronto quando formar vária bolhas.
Em seguida, despeje (cuidadosamente) o caldo sobre as pipocas e misture.
NOTAS
Por essa receita não levar óleo, é necessário que você chacoalhe a panela constantemente para que a pipoca não queime.Depois de preparar o caldo com água e mel ou melado, despeje o mais rápido possível sobre as pipocas, caso contrário ele irá endurecer e ficar com textura de caramelo. RECEITAS EXCLUSIVAS - Aprenda como fazer 500 receitas fitness e gostosas, CLIQUE AQUI.