A alimentação saudável pode ser algo bem difícil, ou não. Tudo depende do jeito que a gente enxerga ela, do meu ponto de vista, é algo que me torna mais saudável, produtiva e claro, me deixa mais perto dos meus objetivos.
Quando eu comecei, parecia praticamente impossível! Mas isso porque eu me restringia e achava que o doce era o vilão da história, quem diria que existem doces e sobremesas incríveis, saudáveis e fáceis de encaixar na rotina, hein?
Por isso, decidi compartilhar com você minhas receitas favoritas para o dia a dia, TPM ou quando simplesmente bate aquela vontade de um doce!
- Receita de brownie de caneca para uma sobremesa fit
- Receita de bolo fit de caneca fácil de fazer
- Receita de bolo de caneca fit de banana super docinho
- Receita de brownie de banana fit
- Receita de bolo fit de banana com aveia e cacau para o dia a dia
- Receita de pudim de chia com iogurte fácil de fazer da Kim Kardashian
- Receita de cookie de banana e aveia simples e fitness
- Receita de torrada de banana e queijo
- Receita de brigadeiro de Banana Fit para comer de colher
- Receita de pasta de amendoim para doces fit
- Receita de chocolate quente para uma bebida doce e fit
Veja abaixo 11 receitas de doces e sobremesas fit fáceis de fazer:
Receita de brownie de caneca para uma sobremesa fit
Brownie de caneca fit é a opção perfeita para quem quer uma sobremesa fácil de fazer e que fique pronta em poucos minutos. Nossa receita usa apenas seis ingredientes simples, incluindo cacau, aveia e óleo de coco. Experimente agora e finalize com frutas e pedaços de chocolate para uma sobremesa ainda mais deliciosa
Receita de bolo fit de caneca fácil de fazer
Com ingredientes como banana, aveia e mel, essa receita de bolo fit de caneca não contém açúcar, lactose e glúten, mas mantém todo o sabor.
Em apenas 15 minutos, você pode preparar esse doce fit e saciar aquela vontade de doce sem culpa. Experimente agora e finalize com um pouco de chocolate 70% para uma sobremesa ainda mais especial.
Receita de bolo de caneca fit de banana super docinho
As receitas fit com banana costumam ser polêmicas, mas esta receita de bolo de caneca fit de banana é irresistível! Com apenas 6 ingredientes, é super fácil de fazer e pode ser preparada no micro-ondas ou na airfryer.
Além de ser uma opção saudável, livre de glúten, lactose e açúcar, é um doce fit que pode se tornar um verdadeiro vício! Não tem como resistir a um lanche ou sobremesa tão saborosos e nutritivos como este. Experimente!
Receita de brownie de banana fit
O brownie é um tipo de bolo consistente e saboroso, perfeito para matar aquela vontade de doce. E se for uma versão saudável, como este brownie de banana, melhor ainda!
Para prepará-lo, você vai precisar de ingredientes simples como banana, ovo, óleo de coco, mel ou melado, cacau em pó, aveia e fermento. Mas se quiser, pode incrementar com canela, essência de baunilha, nozes, castanhas e chocolate 70%.
Receita de bolo fit de banana com aveia e cacau para o dia a dia
Experimente esta receita de bolo de banana com aveia e cacau, uma opção simples e saudável para um lanche, café da manhã ou sobremesa fit.
Essa receita é fácil de preparar e livre de glúten e lactose, ideal para quem busca opções mais saudáveis.
Para preparar, você vai precisar de banana, ovos, farinha ou farelo de aveia, cacau em pó, mel ou melado, fermento, óleo ou azeite e uma pitada de sal.
Receita de pudim de chia com iogurte fácil de fazer da Kim Kardashian
O pudim de chia com iogurte, também conhecido como “chia pudding”, se popularizou nos últimos tempos, inclusive, no dia a dia de celebridades como Kim Kardashian.
Essa receita fit e simples requer apenas 3 ingredientes principais: chia, iogurte e leite. Para adoçar, basta adicionar algumas gotinhas de extrato de baunilha.
Para uma apresentação ainda mais glamurosa e saborosa, sirva o pudim de chia com geleia natural e frutas frescas como banana, morango e manga. É uma opção leve, nutritiva e deliciosa para qualquer hora do dia que é super fácil de fazer.
Receita de cookie de banana e aveia simples e fitness
Estes cookies de banana e aveia são a escolha ideal para um lanche da tarde ou um café da manhã rápido e saudável.
Eles são muito fáceis de fazer e perfeitos para quem tem uma rotina corrida. Para a receita, você só precisa de alguns ingredientes simples, como banana, aveia, mel e canela.
Se quiser adicionar mais sabor à sua receita, você pode usar uvas-passas, chocolate 70% ou nozes. Além disso, este doce fit e sem glúten deixará sua casa com um aroma maravilhoso!
Receita de torrada de banana e queijo
De todas as sobremesas/lanches docinhos que já fiz, essa é a versão rápida e saudável que mais se aproxima de um banoffee. Claro, não é igual, e nem deveria ser, mas tem algo especial nessa combinação de ingredientes.
Afinal, a crocância do pão com a banana assada e o queijo derretido com um toque de canela se transformam em uma torrada divina! E tudo isso em menos de 20 minutos.
Receita de brigadeiro de Banana Fit para comer de colher
Esta receita de Brigadeiro de Banana Fit é uma opção saudável e deliciosa para quando bate aquela vontade de um doce ou sobremesa.
Com apenas três ingredientes – banana, cacau em pó e leite em pó – você pode desfrutar do sabor clássico do brigadeiro sem se preocupar com adição de açúcares ou leite condensado.
Para uma variação, você também pode adicionar canela e coco ralado. Com cada mordida, você vai se apaixonar por esta versão fit do doce mais querido do Brasil.
Receita de pasta de amendoim para doces fit
Esta receita de pasta de amendoim é uma opção saudável e deliciosa para adoçar a vida. Além disso, é muito fácil e barata de fazer, com apenas três ingredientes: amendoim sem casca, mel (opcional) e sal (opcional).
Basta usar um liquidificador ou processador para misturar todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa e suave.
A pasta de amendoim caseira é uma excelente fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis, e pode ser consumida em torradas, bolos, smoothies ou simplesmente ser saboreada com uma colher.
Receita de chocolate quente para uma bebida doce e fit
Que tal experimentar uma receita deliciosa, cremosa e sem açúcar de chocolate quente fit? É a opção perfeita para aqueles dias frios em que você deseja algo quente e reconfortante.
Além disso, é uma receita vegana, com ingredientes simples e fáceis de encontrar. Você pode desfrutar do sabor incrível do chocolate quente sem se preocupar com ingredientes não saudáveis.
O que você achou dessas 11 receitas de doces e sobremesas fit fáceis de fazer? Qual delas você mais gostou e quais outras receitas você gostaria de ver por aqui? Me conta nos comentários!
